pospiech zly doradca juz dodaje: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 do 2,5 g ale chce wejsc tak do 3,5 g -węglowodany: około 8g -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo kiedys 8. TRENING: 3 razy w tygodniu [...]
[...] będę BARDZO uważał na swoje kolano, odciążał je chodząc z pomocą jednej kuli. Myślę że takie dbanie o kolano przez ponad trzy miesiące po operacji pomoże mi szybko wrócićdo zdrowia. I teraz dwa pytania. Jak z siłownią ? Tzn. Jakich ćwiczeń nie robić - wiadomo nie ćwiczyćnóg do końca wakacji, a oprócz tego czego nie robić ? Martwego ciągu czy [...]
no wiec tak: przez te 2 miesiace cwiczen przybylo mi 4kilo:) i jestem z tego zadowolony po drugie po kreatyne siegnalem bo polecil mi to kolega ktory juz 8lat sie na silowni wywnetrznia i mowi ze wie co robic:) po trzecie nazw cwiczen nie znam dokladnie i obiecuje poprawe:) wcale nie domagam sie od razu efektow,wiem ze potrzeba na to pracy i [...]
[...] 9900ISK za calosc (testosteron, progesteron, estadiol i prolaktyna), ale szybko dodal, ze nie zaplace tej kwoty, bo jest ona w jakims stopniu pokrywana przez sluzbe zdrowia- takze swiadomie ruinuje budzet panstwa =). Jutro ide na pobieranie krwi i wyniki bede mial kolejnego dnia, lekarz ma do mnie zadzwonic i podac wyniki. Bylo latwiej [...]
Powinno sie urozmaicac zrodła węglowodanów nie tylko dla przerwania monotoni ale takze dla zdrowia.Jednak pieczywo nie za bardzo nadaje się do posilku potreningowego,tutaj lepszy będzie ryz czy makaron.Organizm latwiej i szybciej asymiluje węglowodany z tych zródeł. Teraz jezeli chodzi o suplementacje okołotreningową.Stack przedtreningowy i bcaa [...]
[...] terapii i profilaktyki zdrowotnej będzie gotowa w czerwcu 2004 roku. Obejmie ona następujące prace Wang Xiangzhai'a: - "Krótkie wprowadzenie do ćwiczeń pozycyjnych dla zdrowia" - istnieje tłumaczenie na j. angielski (Li Jiong i Timo Heikkila), - "Rozważania o zhan zhuang" - pierwsze tłumaczenie! - "Ćwiczenia zhan [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 cykl Prop 1-12 100mg [...]
[...] i "lepsza" cene. Ostanio w niemczech przeprowadzono badania owocow i warzyw i se okazalo ze owoce i warzywa BIO sa czesto bardziej skazone i szkodliwe dla zdrowia niz normalne!!! Na badania odnosnie miesa i jaj jeszcze nie natrafilem. quazar: wiesz ze cie bardzo cenie, ale ja wiem jak żyją i co jedzą kury z których jem jaja jak [...]
[...] skutki ktorych nikt nie jest w stanie teraz przewidziec-ale innej drogi niz doswiadczenie nie ma. Do dzis "naukowcy" spieraja sie o to co jest lepsze/gorsze dla zdrowia - margaryna czy maslo. Jeszcze 3 lata temu tu na forum ludzie przestrzegali przed Trenem("najniebezpieczniejszy i najmocniejszy-rozwala nerki") a dzis co [...]
[...] efekty wiem ze trzeba walic dlugie cykle bo nie sadze ze czolowka kulturystow czy jakis inny sportowcow typu stron man itp .... wala cykle 5 on 5 off, tylko z koleji druga sprawa ze ja nie chce tez tyrac az tak zdrowia zeby byc ogromnym, kariery sportowca juz nie robie wiec to juz jest dla mnie, a nie osiagniecia jak najlepszych wynikow. pozdr.
Tak byłem u urologa i tak stwiedził. Przepisany ADATAM i antybiotyk Urotrim + osłonka do tego dodatkowo Lioto Max 3 Zacząłem brać ADATAM, ale od wczoraj czuje uczucie oddania moczu gdzie wcześniej takiego nie odczuwałem. Mam przepisaną tą kuracje na 2 tygodnie potem kontrola dopiero za 3 bo lekarza nie ma. Odblok teraz czy poczekać? o WIEK:27 2. [...]
lubię jeść wszystko, dosłownie. Stan mojego zdrowia - w poniedziałek miałem ostatnią kontrol dotyczącą kolana (miałem operacje 7 miesięcy temu) i jest już wszystko dobrze. Ćwiczyć - u kolegi, mamy tam 60 kg + ja dokładam od siebie 40 kg, więc mamy razem 100. Uczulenie - nie, nie mam żadnego uczulenia/alergii. Rozkład dnia - Poniedziałek - 8:00 - [...]
lubię jeść wszystko, dosłownie. Stan mojego zdrowia - w poniedziałek miałem ostatnią kontrol dotyczącą kolana (miałem operacje 7 miesięcy temu) i jest już wszystko dobrze. Ćwiczyć - u kolegi, mamy tam 60 kg + ja dokładam od siebie 40 kg, więc mamy razem 100. Uczulenie - nie, nie mam żadnego uczulenia/alergii. Rozkład dnia - Poniedziałek - 8:00 - [...]
[...] 350 mg testosteronu). Aplikowano testosteron lub placebo przez 12 tygodni, a w kolejnych 12 tygodniach monitorowano ich. Badano siłę i wymiary zawodników oraz stan ich zdrowia. Grupa z testosteronem znacząco poprawiła swoje rezultaty w zakresie rekordu na 1 powt (1 RM / CM) w wyciskaniu sztangi leżąc. Kompozycja ciała: waga, obwód w talii, [...]
Ok przepraszam . A teraz mugbym liczyć na pomoc ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sooker2 PŁEĆ: Męszczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Ok 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: [...]
[...] Ale zanim doczekałem pierwszych zawodów to zupełnie zmieniłem podejście do tego. Trenuję dla siebie. Opcja 4 chyba bo ani nie po to żeby wygrywać na zawodach, ani nie dla zdrowia, no może przez sentyment ale też bym tego tak nie nazwał. Hmmm po prostu zawsze w 100%ach popierałem chęć samodoskonalenia. I nie tylko pod względem [...]
[...] straszę, to może być coś innego... Może to jest coś z zaczepem ścięgna. Nie sądzę, żeby na forum ktoś Ci doradził, tu raczej nikt nie jest ortopedą... Na pewno jeśli to coś poważnego to żadne maści i regeneratory stawów nic nie dadzą. Ścięgna same regenerują się bardzo wolno, są metody leczenia typowo medyczne, ale to już lekarz. zdrowia życzę!
Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka
